今回はミニトマトについて書きたいと思います。皆さんはミニトマト好きですか？私は好きです。スーパーなどで売っていますよね、そこで私はミニトマトの育て方、ミニトマトを作る大変さを知ってもらおうと思います。
１、ミニトマトの危険性 青いミニトマトにはトマチンという毒が含まれています。そのトマチンを摂取すると、喉にチクチクとした痛みが出て、意識がフラフラします。5個くらいだと1時間くらいで治るのですが、体重や身長によって変わることがあります。なのでそれには気をつけたいですよね。そのためにはちゃんと赤くなっているか確認を絶対してください！
２、ミニトマトの健康さ ミニトマトはダイエットにも向いています。低カロリーですが、一粒でも満腹感があります。食事の前に食べることで、食事を減らせます。他に、ビタミンC・ビタミンA・ビタミンK・カリウムなどが含まれていて、低カロリーで、栄養も取れます。なのでダイエット中の人は食べてみてくださいね！
３、ミニトマトの量 ミニトマトは１日あたり、これ10から15個です。それが、トマトジュース・ケチャップスプーン三杯分です。なのでとり過ぎには注意です！食べる量を守って食べてください！
育てる大変さや栄養素はわかりましたか？わかってもらえたら嬉しいです。食事に取り入れることで栄養が取れるので、取り入れてみてください。育てる時は動画を見たり、育て方を理解してから育ててもらえると嬉しいです。ぜひミニトマトを食べてください！
